HI-EMT ke eng?

Sesebelisoa sa HI-EMT se etselitsoeng sepheo sa botle, se nang le lits'ebetso tse 2 (tse peli) tse nang le matla a holimo. Ke mahlale a morao-rao ka har'a 'mele o sa hlaseleng, hobane ha o chese mafura feela, empa o boetse o AHA METSI.

Ntle le moo, kalafo ha e hloke anesthesia, ho chekoa kapa ho se phutholohe. Ebile, bakuli ba khona ho lula fatše le ho phomola, ha sesebelisoa se etsa se lekanang le li-crunche kapa squats tse fetang 20000 tse se nang bohloko.

Ga tlhaloso

Phekolo ea sebopeho

Liphello tsa HI-EMT

Phuputso ea bongaka e bontša hore kamora 'kalafo e le' ngoe, e ka eketsa mesifa ea 16% le ho fokotsa mafura a 19% ka nako e le 'ngoe. Ho ikoetlisa mesifa ea ka mpeng, ho bopa mohala oa vest / ho ikoetlisa mesifa ea letheka, ho theha letheka la perekisi / ho ikoetlisa mesifa ea oblique ea mpeng, le ho theha mola oa mermaid.

Ho ntlafatsa mesifa ea mpa e tlohelehang ka lebaka la rectus abdominis, le ho bopa mola oa liaparo Ho loketse haholo-holo bo-mme ba nang le sekhahla sa mpa se eketsehang le mpa e hlephileng ea ho arohana ha rectus abdominis kamora ho pepa.

Ho kenya tšebetsong collagen nchafatso ea lisele tsa 'mele tse ka tlase tsa pelvic, tiisa mesifa ea' mele e lokolotsoeng, ho rarolla bothata ba ho kenella ha moroto le ho se ts'oane, le ho fihlela katleho ea ho tiisa botšehali.

Ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ea mantlha. fokotsa menyetla ea ho tsoa kotsi, fana ka ts'ehetso ea sebopeho ho mmele o felletseng mme o thehe mmele o monyane.

Sebaka sa Kalafo